z czym jesc

[...] możliwe na tyle próbuje jesc zgodnie z dietką co 3h, ale niestety. No i nie jem ściśle z dietą tzn idealnie tego co mam tam ułożone, ale w miare możliwosci zastępuje to czym innym. No i chodzi mi o to, że jeśli nie będę jadł za bardzo regularnie oraz w różnych ilościach tj w jeden dzień troszke wiecej białka w drugi mniej węgli itp. to [...]

[...] o biceps, jest wypoczęty, zawsze ćwiczony raz w tygodniu, efekt niezadowalający. Co do klatki pokusiłbym się o mix masy z elementami siły (np czasem zejście do 2 powt, do 4 schodze prawie zawsze). Zastanawiałem się jeszcze nad regresją, ale nie wiem "z czym to jeść". Masz może sprawdzony sposób na łydki i uda? Dzięki wielkie. Sog4 you.

[...] do 4 schodze prawie zawsze). W CYKLACH TAK ROBIA OWNIERZ KULTURYSCI. CZYTAJ: http://www.sfd.pl/temat307091/ Zastanawiałem się jeszcze nad regresją, ale nie wiem "z czym to jeść". PRZECZYTAJ MOJ PLAN 2 DNIOWY: http://www.sfd.pl/temat306248/ Masz może sprawdzony sposób na łydki i uda? NA LYDKI: [...]

[...] dlugo nie przejdzie wiec powinienem cos dokupic ... jesli starczy mi funduszy sprawie sobie CP, jesli nie, pojade z mono ... chodz wolalbym nie ;/ a moze znacie cos innego czym moglbym uzupelnic cykl KO + carbo + ? ... chodzi o przybycie kilku kg, z jaknajmniejszymi spadktami... nie mam jak sprecyzowac diety, lecz bede sie staral jesc jak [...]

Owszem Hard dojde sobie to pewnego celu wypracuje to o czym marze i potem troche przystopuje , moze pociagne w taki sposob ze 2 lata potem odstawie i bede staral sie podtrzymac forme trenujac 3x w tyg jedzac zdrowo ale bez szalenstw jednak niemozna sie zatracic w tym wszystkim trzeba znalesc czas dla rodziny kobiety przyjaciol a nie zalowac sobie [...]

Ja właśnie nie wiem jak jesc platki owsiane :(( jem kukurydziane, chociaz dobrze wiem ze sa nie zdrowe, moze pomozecie mi i napiszecie przykłady z czym i jak przyżądzacie płatki owsiane? Byłbym baaardzo wdzięczny i wystawił bym sogi jak bym mugł :( Lub jakis link? pozdrawiam...

korzystając z okazji, ser twarogowy ale ile i z czym najlepiej jeść przed snem

Mam pytanie odnośnie ryżu. Nie zawsze jem ryż z mięsem i warzywami, chciałbym się dowiedzieć z czym porzywnym i zdrowym mozna go zjeść? Z góry dzieki. pozdro ;)

[...] PORZĄDNE ŚNIADANIE, OBIAD, PRZEDTRENINGOWY, POTRENINGOWY I NA NOC. 2) No i nie jem ściśle z dietą tzn idealnie tego co mam tam ułożone, ale w miare możliwosci zastępuje to czym innym. ROZUMIEM, ŻE TO COŚ INNEGO WPISUJESZ DO DZIENNIKA POSIŁKÓW OCZYWIŚCIE MOŻESZ SOBIE UROZMAICAĆ, BYLE TRZYMAĆ SIĘ ZAŁOŻEŃ 3)No i chodzi mi o to, że jeśli nie będę [...]

a z czym jesz bormalny twarog :> ?? Bo mi glownie chodzi zeby jesc przed snem bialy serek. Czyli Jedynei białko + tłuszcz. No ale mozesz podac jakies dobre przepisy :P

[...] prawy staw skokowy, który kontuzjowałem na dzisiejszym W-Fie dał o sobie znać i niestety, ostatnie 3 powtórzenia nie były pełne, ale raczej do połowy, także nie ma się czym chwalić. Potem, do momentu wiosłowań, szło dosyć łatwo - łydki skatowane mocno 40 powtórzeniami ze 120-kg sztangą na barkach, barki dosyć lajtowo poszły, bicepsy pięknie [...]

...:]...dobra ale mi chodzi co z czym jesc?? a nie ile wyciskam i ile mam w bicu nie musiscie tego komentowac:]chodzi mi tylko o rady ...a co do genetyki to na kazdego co innego dziala:]

Z czym można jeść ryż (ewentualnie kasze) oczywiście oprócz piersi z kurczaka( wiadomo ze się kiedyś może znudzić) i czy można do ryżu jakiś sos dodawać, jak tak to jaki? Kolejne pytanie, czy kisiel nadaje sie nadaje na zrodlo węglowodanow?

ryż z czym można jeść? zależy od tego, co masz w planach... redukcja...masa? po tym, co napisałeś, że z kurczakiem to wydaje mi się, że redukcja... a więc ryż z jakimś dużym jogurtem najlepiej naturalnym bądź ryż z bananami i np. jabłkami .. a czy kisiel "nadaje sie nadaje" na źródło energii? raczej kiepskie źródło...

Witam chcialbym sobie zakupic Kreatyne XPAND, i zastanawiam sie co jeszcze moglbym do niej dokupic moze HMB Trec'a

[...] Przedtreningowy 30/50/8 Tuńczyk w wodzie 100g Kiwi 200g Jabłko 100g (Tu cholera nie wiem co dać bo wiem, że to kiwi z jabłkiem to głupi pomysł ale nie wiem czym zastąpić. Dosyć ryżu. Co dodać? Zostało mi 6,5 białka, 15 węgli, 5 tłuszczy) Potreningowy kolacja Chudy ser biały 150g Nie napisałem godzin bo nie mam zielonego pojęcia [...]

[...] niedźwiedź ma coś takiego, że temperatura jeog organizmu spada i wtedy śpi. Po prostu jest to "normalny" rodzaj reakcji zachowawczej organizmu i nie ma się czym stresować. :D 2. DObra dieta. Jeśli już zachodzi podejrzenie, że przyczyna sinych rąk tkwi w chorobach układu krążenia to jedzcie dużo potasu, pomidory go zawierają. Sam [...]

[...] zawsze było i jest stworzenie wysportowanej sylwetki (wiadomo o co chodzi)no ale mam problem z rozbudowaiem mieśni...troche ich jest ale nie są takie jakbym chciała.wiem na czym polega moj problem ale niestety nie dam rady narazie go rozwiązac...wiec trenuje na silowni na dzien dzisiejszy 3 razy w tyg. pon:klatka i plecy sroda barki i nogi [...]

[...] albo przyciąć kalorii albo zwiększyć aktywność fizyczną. Każdy człowiek budujący mięśnie, który musiał przejść 2 godziny aerobów dziennie, aby dalej zrzucać tłuszcz, wie o czym mówię. W tym momencie dodatkowe wspomaganie wydaje się być nader atrakcyjne. Organizm po porostu zaczyna z nami walczyć. (tak a propos, czy ktoś mógłby pośpieszyć klesi [...]

[...] - 100g ryżu brązowego - 150g piersi kurczaka - sałatka warzywna - 15g oliwy z oliwek 4. Posiłek godz. 18.30 (przedtreningowy) - 100g ryżu brązowego - 150g piersi kurczaka //czym mozna to najlepiej zastapic i jaka iloscia? bo nie chce znowu jesc tego samego :) - sałatka warzywna - 30g orzechów ziemnych niesolonych Godzina 20.30-21.30 [...]